dieta na

roczną przerwe - ile cwiczysz po przerwie ? czy wypadek sprawil jakies trudnosci- nie mozesz robic jakies cwiczen etc. co na to lekarz? jak dieta ? jaki sprzęt?

Z dietą jest problem. Bo po 1 nie mam na to kasy po 2 mam 16 lat moja mama raczej nie bedzie gotowac specjanie dla mnie;/. Czy nie wystarczy poprostu nie jeść słodyczy i zbyt bardzo się objadać?

W sumie możesz krete już odłożyć, co prawda powinieneś dać ją na tydzień przed końcem mety. Teraz najważniejsze dobra dieta żeby obwody za mocno nie poleciały, możesz kupić stacka bez kreatynowego (white flood, noz IV)

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:116 -udo:48 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

nie ma treningu na rzeźbę od tego jest dieta nie schudłeś dzięki bieganiu tylko dlatego że jadłeś mniej niż potrzebowałeś ogarnij podstawy, bo nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu.

JEsli bardzo ciezko lapiesz mase to bardziej potrzebujesz weglowodanom czy wez mass xxl treca ale mozesz tesh wziasc tego SWG Olimpu bo on ma chyba tylko 30% bialka Ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta i trening a dopiero potem odzywki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

To niezła kuracja....Bardzo kosztowna.Do HMb musisz miec opczywiście dietke,wiec najpierw zadaj sobie pytanie czy ja masz,bo jak nie to kasa w błoto.Samo Hmb niewiele da.Dieta i do tego jakieś białeczko by sie przydało,np Ovopol. Taka dawka wywołac powinna efekty antykataboliczny i anaboliczny.To będzie dobra kuracja,obyś miał jeszcze środki na [...]

nie jesz wcale? przeciez dieta co codzienne odzywianie, czasem lepsze czasem gorsze a w okresie wzrostu i rozwoju (bo o taki Ci chyba chodzi) to okres szczegolny wiec i ma swoje szczegolne wymagania - zwiekszone zapotrzebowanie na bialko, weglowodany, witaminy i mikroelementy

dieta nadal średnia co do treningu wklej tu po podziale na: plecy + bic klatka + tric nogi + barki ps Twoj staz to 2,5 roku?

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Żeby rzeźbić trzeba mieć odpowiednio dużą masę mięśniową .

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 0 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: low fat -białko: 3,5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 05-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-12 100mg e2d enan 1-12 250e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 41 lat Waga 95 kg. Wzrost 176 Obwód ramienia 48 Obwód klatki 140 Obwód uda 75 Obwód talii 98 Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko (1/2 zwierzęce, reszta roślinne ) 1,5g/kg wagi Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Ok. 5 0ma/Susta, oxa, wino, Boldenon, [...]

ano niby tak .. moja ostatnia dieta polegała na maxymalnym obżeraniu się ... co nieskutkuje w ogóle .. a skoro tak .. to jak by miał ktoś czas (i sie znał) to mógł mi by pomóc

nie wiem po co bo to nie o dawki się rozchodzi proszę 1. WIEK:19 2. WAGA:aktualnie 95 3. WZROST:173 4. WYMIARY:nie mierze narazie -biceps: -klatka: -udo: -talia:tutaj jest dużo ale metra to nie ma 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 1-7 ,meta 6w ,x-tren 6w , cyp+wino [...]

dieta jest? co ze cwiczysz 4 lata jak mozesz miec 35 w lapie i cisnac 80 na klate?

[...] cenowych. Jest cos taniego warte uwagi? Mysle nad gainerem sfd, allnutrition albo jakies dobre carbo albo bulk jakbys polecil byloby milo. Do tej pory mialem tylko białka które odstawiam bo nauczylrm sie jesc w diecie wystarczajaca ilosc bialka, to samo chce zrobic z weglami, najpierw wspomoc sie gainerem, pozniej sama dieta. Z gory dzieki

a jak wyglada Twoja dieta ? Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

To jeszce ja odpowiem ------------- 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? ZALEZY OD DIETY I SUPLEMENTACJI PRZEDTREINGOWEJ. OGOLNIE SKLONILBYM SIE DO WSZYSTKIEGO NARAZ NAWET JESLI PRZED TRENINGIEM WSZYSTKO BYLO SPELNIONE. 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? TAK. CHOC JESLI WEZMIESZ INACZEJ [...]

i jeszce jedna sparwa - najwazniejsza - jak wyglada Twoja dieta ?? jelsi oczywiscie celem jest redukcja wagi (tak wnioskuje z pierwszego Twojego zdania w tym poscie ) Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wiek 29 Waga 85 Wzrost 176 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 115 Obwód uda 62 Obwód talii 90 Staż na siłowni 6 Dieta (2 4 1) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy split Cel cyklu siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) jakies 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan [...]